Na Buntáistí a bhaineann le Pillow Nap

Tugann dochtúirí le fios go bhféadfadh caillteanas radhairc, dífhoirmiúchán aghaidhe agus suanacht a bheith mar thoradh ar staidiúir mhíchuí napping.

Go sonrach:

1. Is féidir le codladh gan staonadh nerves a chomhbhrú sna lámha, rud a chuireann imní ort.

2. Ní hamháin go bhféadfadh brú ar na liathróidí súl a bheith ina chúis le fís doiléir sealadach tar éis an staighre, ach is féidir le húsáid fhada brú intraocular ardaithe, lagú radhairc, agus fiú myopia trom, méadú ar an mbaol glaucoma.

3. Féadfaidh sé cur isteach ar scaipeadh fola san aghaidh agus sna lámha. Le himeacht ama, féadann pairilis nerve logánta agus dífhoirmiúchán aghaidhe a bheith mar thoradh air seo.

Rúin codlata ar do bholg:

1. Nuair a napping, a sheachaint ag baint úsáide as do uillinn mar pillow a sheachaint comhbhrú scaipeadh fola i do lámha. Féadfaidh sé seo a bheith ina chúis le caillteanas radhairc, dífhoirmiúchán aghaidhe agus suan.

2. Coinnigh staidiúir cheart suí agus codlata. Is féidir leat do cheann a scíth a ligean ag baint úsáide as pillow díreach ar do mhuineál (ag baint úsáide as cathaoir).

3. Mura bhfuil tú in ann pillow nó cúisín a aimsiú, is fearr na héadaí a fhilleadh agus iad a choigeartú chun do cheann a scíth a ligean ná do lámha a úsáid mar philiúir.